Proč neexistuje zázračný lék na hubnutí?
V dnešní době se kolem hubnutí neustále pohybují sliby zázračných injekcí a pilulek, které mají údajně zaručit rychlý úbytek kilogramů bez nutnosti disciplinované stravy a zdlouhavého pocení v posilovně. Realita je však taková, že žádná taková magická lékárna pro hubnutí bez pohnutí brvou neexistuje. Injekce a prášky nabízené jako řešení hubnutí jsou v praxi nejen neefektivní, ale mohou představovat i zbytečné finanční zatížení a dokonce ohrožení tvého zdraví.
Snaha o rychlé výsledky je sice pochopitelná, ale z hlediska dlouhodobé udržitelnosti a především správného fungování tvého těla poměrně nevyzpytatelná. Nehledej zázračný lék na hubnutí, jako spíš udržitelné a šetrné řešení. Zdraví máš totiž jen jedno a je tím nejdůležitějším bohatstvím, které držíš ve svých rukou.
Jak na hubnutí správně – obecná doporučení
Přistoupit ke správnému hubnutí (tedy hubnutí s udržitelnými výsledky, které budou zároveň respektovat správnou funkci tvého těla) znamená vytvořit udržitelný režim, který zahrnuje především vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu, optimální hydrataci a efektivní zvládání stresu.
Správný jídelníček
Výživa je základem fungování těla a výrazně ovlivňuje jeho vzhled. Zaměř se na příjem ovoce, zeleniny, vlákniny a dostatečného množství kvalitních bílkovin (ryby, maso, luštěniny) a zdravých tuků (ořechy, avokádo, olivový olej). Omez konzumaci cukrů, rafinovaných sacharidů, rychlých jídel v fastfoodech a nepřejídej se. Utvářej si pravidelný režim s menšími a častějšími porcemi. Nezapomínej na dostatečný pitný režim a zakomponuj do své diety i různé typy čajů a zeleninových a ovocných šťáv.
Pravidelný pohyb
Každý krok a pohyb se v tomto případě počítá. Zařaď do svého dne pomalou procházku nebo intenzivnější chůzi. Vyzkoušej plavání, jízdu na kole, cvičení s vlastní vahou nebo v posilovně. Hýbej se každý den a u cvičení se zaměř na správnou techniku provedení. Zajistíš si tak optimální výsledky a minimalizuješ zranění.
Malé změny pro lepší já
Kromě úprav ve stravě a cvičení nezapomínej, že každá malá změna, kterou uděláš mimo jídelníček a pohyb, se počítá. Zaměř se na kvalitní spánek, který by měl být mezi 7-9 hodinami denně, a věnuj pozornost i stress managementu. Jóga, meditace, dechová cvičení, nebo třeba jen oddech u tvé oblíbené aktivity může v procesu hubnutí napomoci více, že si myslíš. Stres je totiž mnohdy tím největším nepřítelem a to nejen v boji s váhou, ale i například s kvalitou pleti a projevy nedostatků.
Podpora metabolismu
Metabolismus hraje v případě hubnutí nezaměnitelnou roli. Zvaž metody, se kterými můžeš svůj metabolismus popohnat a urychlit tak celý proces zbavování se kil. Vyzkoušej lymfatické masáže nebo maderoterapii. Určitě pocítíš rozdíl.
Pomoc – problémové partie!
U problémových partiích, jako jsou hýždě, břicho, stehna, boky anebo paže, může být hubnutí obzvláště obtížné. Na usazování tuku v takovýchto oblastech se podepisuje zejména genetika, věk, celkové fungování metabolismu a životospráva. U problematických partií se sice můžeš zaměřit na stravu, intenzivnější trénink a práci se stresem a spánkem, nicméně mnohdy jsou dané oblasti obzvláště tvrdohlavé a nic s nimi nechce pohnout. Pokud chceš podpořit odbourávání tuku v konkrétní oblasti a natrápil ses s ní dost, neinvazivní metody hubnutí mohou být tou správnou volbou. Nejen, že se postarají o konkrétní oblast, která tě trapí, ale budou navíc maximálně šetrné k tvému tělu, bezbolestné a s minimální rekonvalescencí.
Co nabízí Estetika MUDr. Chaloupková?
Takové služby nabízí právě naše Estetika MUDr. Chaloupková. Co u nás přesně najdeš pro podporu hubnutí, metabolismu a celkový lepší vzhled?
Liposukce 3. generace
Při neinvazivní liposukci ultrazvukem se využívá specifické vlnění k rozbití tukových buněk, které jsou poté přirozeně metabolizovány a odstraněny z těla. Ačkoli se jedná o lokální zásah, tato metoda je mimořádně efektivní, neboť zvyšuje metabolickou aktivitu v ošetřované oblasti a pomáhá nejen s redukcí tukových zásob, ale i s jejich budoucím prevencím.
Lymfodrenáž
Přístrojová lymfodrenáž funguje jako komplexní očista těla. Tato procedura zrychluje průtok lymfy, což napomáhá odvádět přebytečnou vodu a toxiny, a tím zrychluje metabolismus a podporuje efektivnější spalování kalorií. Lymfodrenáž působí nejen pozitivně v oblasti břicha, ale má prospěšný vliv na celé tělo.
Lipofrekvence
Lipofrekvence kombinuje tři účinky – neinvazivní liposukci, radiofrekvenční terapii a lymfodrenáž – pro dosažení maximálních výsledků. Ultrazvuková liposukce narušuje tukové buňky, které tělo přirozeně odstraní, zatímco radiofrekvence ohřívá hlubší vrstvy pokožky a stimuluje tvorbu kolagenu, což vede ke zpevnění. Lymfodrenáž pak aktivuje lymfatický systém, čímž zrychluje odstranění tuku, toxinů a snižuje otoky. Tato kombinace představuje skutečně účinné řešení.
Radiofrekvence
Radiofrekvence funguje na bázi zpevnění kůže, takže je ideální pomocník především po úspěšném hubnutí, kdy zajišťuje povolené partie těla. Vedle toho ale také podporuje další spalování tuků, redukuje celulitidu (takže už žádný pomerančový efekt) a stimuluje tvorbu kolagenu pro vypnutou pokožku. S radiofrekvencí tak ošetříš tělo všemi možnými způsoby.
CM Slim
CM Slim umožňuje hubnutí bez nutnosti intenzivního a dlouhodobého tréninku díky vysokoenergetické elektromagnetické stimulaci. Během jednoho sezení jsou svaly aktivovány až 20 000 krát, což činí tuto proceduru extrémně efektivní a šetří vám spoustu času – místo týdne náročných tréninků stačí pouhých 30 minut. Tato metoda současně podporuje spalování tuku a posiluje svalovou hmotu.
Maderoterapie
Maderoterapie je neinvazivní metoda určená k hubnutí v problematických oblastech. Technika využívá speciální dřevěné válečky a baně k stimulaci lymfatického systému a rozkladu tukových usazenin. Procedura trvá přibližně 60 minut a přináší četné výhody, včetně redukce celulitidy, zpevnění pokožky, zlepšení lymfatického toku, detoxikace a zrychlení metabolismu. Je to velmi relaxační a účinný postup.
Kryolipolýza
Kryolipolýza je metoda hubnutí založená na lokálním zmrazení tukové tkáně, která je následně přirozeně vyloučena z těla. Jedná se o zcela bezpečnou a velmi účinnou techniku trvalého odstranění tukových buněk. Procedura je bezbolestná a lze ji aplikovat na jakoukoliv problematickou partii, včetně břišní oblasti.
Objev si svoji ideální metodu hubnutí s naší pomocí. Konzultuj s námi a usnadni si hubnutí v problémových partiích i mimo ně. Ztráta hmotnosti nemusí být zdlouhavý proces, dokážeme mu snadno napomoci!
